邁向百歲人生的時代，退休不再是結束。嘉義市政府委託弘道老人福利基金會嘉義服務處辦理「嘉義市橘世代生涯發展中心」。服務對象為嘉義市年滿55歲的中高齡朋友，自110年起中心轉型以「活躍高齡」、「生涯規劃」、「自我實現」三大核心精神為導向，持續規劃「教育訓練」、「不老生涯規劃師」、「銀采達人」、「青銀共融」及「創新方案」等多元豐富的課程，提供近2300人在面臨中年生涯轉換時，有更多元的選擇與可能。

臺灣在2025年即將邁入超高齡社會，未來每個人都有可能成為百歲人瑞。若以55歲作為人生新階段的起點，扣除在職場上打拼的年齡，這漫長的退休生涯該如何充實度過?今年橘世代生涯發展中心的「教育訓練」課程，於3月起規劃涵蓋「健康促進類」、「心理安適類」、「退休預備類」、「終活規劃類」等四大主題課程，共計63小時的豐富課程，期待協助年滿55歲中高齡學員提早準備第三人生的到來，透過豐富實用的課程內容，期望讓每位參與者都能獲得啟發與成長，重新找回身心靈的穩定力量與身體活力，進而積極展現生涯規劃能力與自我實現的精彩，共同迎向更美好的未來。

【攜手參加「夫妻關係工作坊」，雙向互動溝通讓中年夫妻關係更加緊密】

上半年度已辦理「夫妻關係工作坊」課程，總計14小時、報名人數達117人。其中學員張進芳與簡汝妙夫妻檔是首次共同參與活動，在專業諮商心理師的引導下，重新演繹日常相處的模式，讓平時隱而未表的情感，藉由互動重新浮現。原來，關心不應只藏在心裡，更需要透過生活中的肢體觸碰或語言表達，為中年婚姻注入新的溫度。

據簡汝妙分享，當初一看到課程資訊，就立刻想邀請先生一起參加。由於目前坊間專為「中年夫妻關係經營」量身打造的課程選擇不多。她在未與先生討論的情況下，先搶下名額，等收到錄取通知後，才懷著忐忑的心情與先生商量，沒想到先生竟爽快答應。她笑著說：「真的超感恩的！」一向內斂不多話的張進芳，在課程中重現結婚誓言的橋段時，寫下對太太深情的告白與感謝，讓另一半簡汝妙感動不已，直呼「能來參加真的太值得了！」年輕時的愛情，或許會隨著人生階段的流動而改變，但那份願意攜手共築家庭的初衷，卻未曾改變。此次共有11對夫妻參與，課堂中彼此間的互動，小至一個眼神、一個對視而笑的瞬間、聽著彼此的真摯告白時刻，那悸動的淚光，著實令人感動！期盼這份「愛的能量」在工作坊結束後仍能延續，讓中年夫妻檔的關係能更加自在、穩定，也為未來人生旅程攜手邁出更堅實的步伐。

【熟齡生活升級術，橘世代下半年課程亮點登場，打造健康與心靈兼顧的第三人生】

精彩的橘世代課程持續至11月，下半年度將延續上半年的熱烈回響，推出多項貼近中高齡需求的精彩課程。在「健康促進類」課程方面，特別與不老活力中心嘉西館合作，推出中高齡雙人運動課程。透過專業體適能教練的帶領，讓參與者不僅學習正確的雙人運動技巧，也能在過程中養成穩定的運動習慣，同時促進夫妻或親友間的默契與信任，讓運動變成雙方共享的快樂時光。

營養方面則與董氏基金會食品營養中心攜手合作，開設預防肌少症營養講座。課程中將安排實際的飲食體驗活動，協助學員深入了解肌少症的成因與日常飲食調整方式，讓中高齡朋友學會透過日常飲食補充蛋白質與關鍵營養素，為健康打下穩固基礎。

在「退休預備類」方面，將邀請專業整理師開設空間整理與斷捨離工作坊。在課程中不僅教導學員如何有效整理生活空間，更進一步帶領學員思考物品與情感的連結，建立正確的斷捨離觀念。透過整理外在空間，也同步梳理學員們的內在心靈，讓退休生活不再被雜物綁架，迎向更清爽、自在的理想人生。

橘世代課程設計結合實用性與情感連結，期望參與的每位學員，都能從中獲得身心的啟發與轉化，為人生下半場注入新的活力與方向。歡迎持續鎖定嘉義市橘世代生涯發展中心臉書，加入粉絲團：https://www.facebook.com/chiayigeno/，了解更多課程資訊。若有任何疑問或需協助，歡迎電洽05-3103612#20楊小姐。嘉義市橘世代生涯發展中心官網：https://chiayigeno.com/，亦歡迎年滿55歲以上熟齡者以及年滿18-44歲以下青年，來電洽詢活動相關訊息，線上諮詢可加入line帳號@412tryhn，了解更多橘世代生涯發展服務。